jeudi 12 mars 2015

+12/03 - ET SI ON DÉCIDAIT D'ALLER BIEN. 

Un bon coach qui a su profiter des expériences de la vie ! Une aide pour enfin comprendre comment une alimentation saine liée à un peu d'exercice peut nous changer la vie ou même nous sauver la vie.
Erwann Menthéour nous parle de nutrition, mais également, avec sagesse, d’autres choses très importantes. 
«Chaque chose à son sens dans un parcours»

Son livre : 
Devenu coach après avoir été cycliste professionnel, ces dernières années Erwann Menthéour a fait bénéficier à ses «élèves» de sa méthode alternative et innovante inspirée par la naturopathie et son expérience d’athlète de haut niveau. Devant le succès rencontré, et pour faire face à une demande croissante de coaching, il a décidé de partager avec le plus grand nombre une pratique réservée jusqu’alors à une élite. Baptisée Fitnext, elle repose sur trois principes clé: une alimentation saine, respectant les rythmes biologiques de l’homme et de son environnement ; une culture physique respectant l’architecture musculaire du corps et des techniques de relaxation. Il ne s’agit pas ici de performance mais d’accéder à un équilibre, un bien-être, une santé durable en prenant en compte le processus de renouvellement cellulaire. Quarante jours suffisent pour reprendre le contrôle du corps et de l’esprit. L’auteur s’appuie sur les contributions d’un médecin du sport (Laurent Uzan, médecin de l’INSEP) et d’un néphrologue (Khalil Chedid). Un chef étoilé (Giuliano Sperandio) a créé spécialement des recettes s’intégrant au cadre de la méthode Fitnext. Des personnalités du cinéma (Pio Marmaï), de la télévision (Alexia Laroche-Joubert, Victor Robert) ou de la politique en ont fait l’expérience. Certains ont accepté de témoigner. Leur parole est éloquente sur l’ingéniosité de cette approche de coaching. 
La méthode Fitnext – 13 mars 2014
de Erwann MENTHÉOUR
32 pages supplémentaires, un contenu enrichi, détaillé, adapté à tous. La partie recettes complètement nouvelle avec des recettes classées par saison. Une méthode améliorée par le feedback de ceux qui l'ont adopté, de nombreux rajouts (gluten, intolérance alimentaire, aspartame, le bio) des tableaux remodelès, des exercices expliqués par un oesthéopathe : pour une méthode encore plus efficace. 

Autres vidéos.
Le sucre et le lait, les produits raffinés, les aliments industriels sont les premiers à éliminer et ensuite la viande. Utiliser de l'huile d'olive première pression à froid, des céréales complètes, du pain complet et du Stevia pour remplacer le sucre.

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Pas OK pour les filtres pas écologiques et les traces de médicaments ne disparaissent pas.
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Le site d'Erwann pour un accompagnement

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